Unverified87% confidenceTradeoffTime unknown
浓度与价格的权衡：低浓度（30%）鱼油便宜但要吃3-4粒才达标准剂量，胃部负担和鱼腥味重；高浓度（60%-85%）rTG鱼油每粒有效成分高，服用粒数少、口感好但单价高。日常保健30%够用，治疗性需求选高浓度。
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87%
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Unverified鱼油浓度越高（如高浓度浓缩型60%+）单位剂量成本越优但更易氧化酸败，日常保健用中低浓度（30%左右）足够；治疗性大剂量才需高浓度以减少胶囊数量83% similarUnverified浓度越高的rTG鱼油纯度好、每日粒数少、氧化风险低，但价格显著上升；日常保健用30-50%浓度即可，只有医学级降脂需求才需80%以上高浓度82% similarUnverified鱼油浓度越高（如90% rTG型）越贵但每日粒数少、吸收好；30-50%的乙酯型（EE）性价比高但需服更多粒。日常保健选50%即可，血脂治疗需求选70%以上rTG型80% similarUnverified鱼油浓度越高（如rTG型酯化重构甘油三酯达70-90%）吸收率和纯度越好但价格更高，普通EE型（乙酯型）浓度30%左右吸收较慢；日常保健EE型即可，需高剂量补充或胃肠敏感者选rTG型更划算80% similarUnverified磷虾油每粒有效omega-3约80-150mg，远低于鱼油单粒的300-500mg，达到相同摄入量需服用更多粒或选择高浓缩款，购买时应对比每日总omega-3摄入而非单纯粒数79% similar
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