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蛋白质吸收利用率不能只看含量，需看蛋白质占比（每份蛋白÷每份总重）：优质产品占比≥75%，若单份30g只含20g蛋白说明填充物过多

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85%

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Unverified看每份实际蛋白质占比而非包装宣传：优质产品每份蛋白质应占净重的75%-85%以上（如30g一份含24g蛋白），低于70%说明填充物/糖分过多89% similar Unverified计算实际蛋白质效率应关注『每份克数占比』：优质产品每30g份中蛋白质≥24g（占比80%+），若一份40g却只含24g蛋白，说明填充料过多，实际克蛋白单价更高88% similar

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