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钙镁复合产品补镁效果打折：钙与镁竞争同一吸收通道，高钙会抑制镁吸收，理想钙镁比约2:1，但若主要目的是补镁，建议钙镁分开时间服用而非同一片剂
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Unverified钙镁复合产品需注意钙镁竞争吸收，理想钙镁比约2:1；但若目的是补镁，独立的镁补充剂更利于剂量控制，避免钙过量抵消镁的吸收96% similarUnverified钙镁复方产品中钙与镁竞争同一吸收通道，同时大剂量补充会互相拮抗，纯补镁人群不建议选钙镁合剂，理想比例约钙:镁=2:1或分开时段服用96% similarUnverified镁与钙竞争同一吸收通道，高剂量钙镁同服会互相抑制吸收；补镁为主时选纯镁产品或钙镁比控制在2:1以内，两者最好错开时间服用96% similarUnverified钙镁复合产品的钙镁比理想为1:1或2:1，但高剂量钙会竞争性抑制镁吸收，若主要目标是补镁应选纯镁产品分开服用，避免钙镁同服95% similarUnverified镁与钙竞争同一吸收通道，钙镁复合补充剂中若钙镁比例超过2:1会削弱镁吸收，单纯补镁时不建议选钙镁合一产品95% similar
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