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L-茶氨酸200mg适合日间放松而不嗜睡，因其提升α脑波但不抑制中枢，与含咖啡因产品搭配可抵消咖啡因的紧张感——适合需要专注但不想被镇静的场景
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UnverifiedL-茶氨酸常用助眠有效剂量为100-200mg，其通过促进α脑波带来放松而不产生镇静，适合焦虑紧张型难入睡，且不影响次日精神，可与咖啡因拮抗92% similarUnverifiedL-茶氨酸常见有效助眠剂量为100-200mg，可与咖啡因搭配缓解焦虑而不引起嗜睡，适合白天压力大导致夜间难以放松的人群，副作用极低且不影响生物钟89% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠/放松剂量约100-200mg，可与咖啡因或单独使用，安全性高且不产生嗜睡宿醉感，适合白天焦虑影响夜间睡眠者89% similarUnverifiedL-茶氨酸促进放松但不引起嗜睡，适合白天服用缓解焦虑或搭配咖啡因削减紧张感，但对严重焦虑症或抑郁症不能替代药物治疗89% similarUnverifiedL-茶氨酸单次有效剂量为100-200mg，可促进α脑波、缓解焦虑性入睡困难，不会引起嗜睡宿醉感，适合白天焦虑导致夜间难眠者88% similar
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