Unverified78% confidenceDecision RuleTime unknown
经期铁流失增加，选购时优先看是否含血红素铁或维生素C+铁组合（维C促进非血红素铁吸收），单纯标注'含铁'但无协同成分的吸收率可能不足10%
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Unverified选购时优先看铁的形式：含焦磷酸铁或电解铁的吸收率低（10-15%），添加维生素C（≥30mg/100g）或乳铁蛋白可显著提升铁吸收率至20%以上，配料表应有VC与铁协同86% similarUnverified血红素铁的吸收率显著高于非血红素铁（如硫酸亚铁、富马酸亚铁），但每粒胶囊的元素铁含量通常较低，重度缺铁性贫血患者可能补铁速度不够，需遵医嘱选择药用铁剂86% similarUnverified维C与铁剂同服可提升非血红素铁吸收率2-3倍，缺铁性贫血人群可选择将维C与铁补充剂搭配服用85% similarUnverified补铁产品同时含维生素C（建议≥50mg）能将铁吸收率提高2-3倍，选购复合铁B族片优先看是否配比维C，缺维C的纯铁片吸收效率大打折扣85% similar
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