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出行随身补给选蛋白棒时，每份蛋白质≥15g且蛋白供能比≥30%才算合格高蛋白，低于10g的多是伪高蛋白零食（本质是能量棒）
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Unverified增肌人群选蛋白棒应满足单根蛋白质≥20g且蛋白质热量占比≥40%（蛋白质克数×4÷总热量），否则本质是高蛋白零食而非补剂替代89% similarUnverified代餐棒蛋白含量每100g≥25g才算真高蛋白，20-25g为中等，＜15g本质是能量棒/零食棒89% similarUnverified健身补蛋白选每100g蛋白质≥18g的高蛋白豆干，普通零食豆干蛋白质多在12-16g，蛋白质越高质地越硬实、水分越少89% similarUnverified每根蛋白质含量约9-10g，对于力量训练后需要快速补充20g以上蛋白质的健身人群来说，单根远远不够，性价比不如直接喝蛋白粉88% similarUnverified每根蛋白质含量约9-10g，对于力量训练后需要快速补充20g以上蛋白质的健身人群来说，单根不够用，需要吃两根以上则性价比不如直接喝蛋白粉88% similar
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