Unverified90% confidenceDecision RuleTime unknown
孕期及哺乳期选择藻油DHA每日摄入量应达到200mg以上，因此选购时优先看单粒DHA净含量≥100mg（两粒达标），避免被'藻油含量'混淆——藻油总量300mg不等于DHA 300mg，DHA占比通常仅35%-45%
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Unverified孕期/哺乳期选择藻油DHA时，确认该款标注的DHA每粒含量是否满足每日推荐摄入量（通常建议孕期200-300mg DHA/天），避免需要吞太多粒90% similarUnverifiedDHA每日有效摄入量：孕妇及哺乳期≥200mg，1-3岁婴幼儿约100mg，成人认知维护≥250mg（DHA+EPA），选购时看藻油DHA含量而非鱼油总量90% similarUnverified藻油DHA选购看单粒实际DHA含量而非总藻油含量，孕妇每日需要200mg DHA，选择单粒DHA≥100-200mg的产品可减少服用粒数88% similarUnverified孕期补DHA优先看DHA单独含量而非EPA+DHA总量，一般建议DHA≥200mg/天；孕妇产品通常做成藻油或高DHA配比鱼油，普通高EPA鱼油不是最优选88% similar
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