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DHA每日有效摄入量：孕妇及哺乳期≥200mg，1-3岁婴幼儿约100mg，成人认知维护≥250mg（DHA+EPA），选购时看藻油DHA含量而非鱼油总量
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Unverified孕期及哺乳期选择藻油DHA每日摄入量应达到200mg以上，因此选购时优先看单粒DHA净含量≥100mg（两粒达标），避免被'藻油含量'混淆——藻油总量300mg不等于DHA 300mg，DHA占比通常仅35%-45%90% similarUnverified孕期/哺乳期选择藻油DHA时，确认该款标注的DHA每粒含量是否满足每日推荐摄入量（通常建议孕期200-300mg DHA/天），避免需要吞太多粒89% similarUnverified婴幼儿补充剂量按DHA净含量计算：孕期及哺乳期建议≥200mg/天，早产儿及低体重儿需更高，看标签时须区分'鱼油总量'与'DHA净含量'，1000mg鱼油可能仅含100-300mg DHA87% similar
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