Unverified80% confidenceTradeoffTime unknown
口感浓郁与低脂难两全：脱脂发酵乳口感偏酸稀，全脂更顺滑但脂肪高。追求饱腹与丝滑选希腊酸奶(浓缩，蛋白高脂肪适中)，追求极低热量则接受脱脂的口感牺牲
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Unverified脂肪去得越多口感越寡淡：全脂→低脂→脱脂，风味和顺滑度递减。脱脂奶几乎无奶香，若非严格控脂或高血脂，低脂（1.5%左右）是口感与控脂的更好平衡点87% similarUnverified酥脆口感与低卡天然矛盾：越酥脆通常油脂含量越高，追求酥脆就要接受更高热量；想低卡多选偏硬的粗粮压缩类87% similarUnverified口感醇厚度与脂肪含量正相关:全脂→低脂→脱脂顺滑度依次下降;若无法接受脱脂奶的寡淡水感,选1.5%低脂是口感和控脂的折中方案86% similarUnverified热量与口感酥脆度存在权衡：酥脆口感依赖油脂（起酥），低脂饼干往往偏硬或粉感重；追求酥脆可接受稍高脂肪，追求极致低卡需接受口感妥协86% similarUnverified'低脂'与饱腹感/口感的权衡：脂肪提供饱腹感和顺滑口感，纯低脂食品易饿且口感差。优选靠增加蛋白质和膳食纤维（而非增糖增淀粉）来补偿的产品，如高蛋白低脂酸奶比脱脂调味酸奶更值得选85% similar
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