Unverified78% confidenceCautionTime unknown
如果只是偶尔吃、不能坚持每日服用，不建议买鱼油——Omega-3的心血管和抗炎益处依赖持续足量摄入（数周至数月），三天打鱼两天晒网基本无效，不如通过每周2-3次深海鱼摄入
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Unverified鱼油需长期坚持服用才能体现对血脂指标的辅助调节效果，短期服用几天到几周通常无明显体感，不应期望速效78% similarUnverified鱼油Omega-3抗炎起效通常需连续补充6-8周，不能以1-2周内无改善判断产品无效，评估周期应按月计75% similarUnverified正在服用抗凝血药（华法林等）或术前两周内不建议自行大剂量补充鱼油（每日EPA+DHA＞3g），可能增加出血风险，需遵医嘱74% similarUnverified心血管保健品普遍需连续服用3个月以上才能观察到血脂等指标变化，短期（几周）无感属正常，选购时应评估长期成本和吞咽依从性，避免大颗粒难吞导致中断73% similarUnverified服用抗凝血药物（华法林等）、术前两周、凝血功能障碍者不应自行大剂量补充鱼油（EPA+DHA＞3g/日有出血风险），需遵医嘱73% similar
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