Unverified80% confidenceFactTime unknown
薰衣草偏镇静适合焦虑型入睡困难；洋甘菊更温和适合敏感人群；佛手柑/甜橙偏舒缓情绪但提神风险较低；檀香/雪松适合喜好木质调、需要沉稳感的人群
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Unverified薰衣草含芳樟醇与乙酸芳樟酯（两者合计占比≥60%为优质），洋甘菊侧重抗焦虑（罗马洋甘菊比德国洋甘菊更适合助眠且气味柔和），失眠伴焦虑选洋甘菊或佛手柑，单纯入睡困难选真正薰衣草88% similarUnverified檀香偏镇静沉稳适合焦虑型失眠但价格高且易造假(多为合成檀香醇)；洋甘菊温和适合儿童及敏感人群；佛手柑抗焦虑但光敏；入睡困难首选薰衣草，思虑过多首选檀香或岩兰草87% similarUnverified薰衣草+洋甘菊组合适合入睡困难型；甜橙/佛手柑等柑橘调偏提神，不适合睡前，更适合白天缓解焦虑87% similarUnverified洋甘菊（罗马洋甘菊）比薰衣草更适合因焦虑/思绪过多导致的入睡困难，其抗焦虑作用温和且几乎无刺激性，适合对薰衣草气味敏感或用薰衣草反而兴奋（约15%人群存在薰衣草反效应）的人86% similarUnverified薰衣草+洋甘菊复方比单一薰衣草更适合入睡困难人群：洋甘菊中的红没药醇提供放松感，二者复配镇静协同效应更明显；柑橘类（甜橙/佛手柑）偏提神，不宜作为主香型86% similar
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