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新手在还未掌握腹式呼吸和Bracing技术前不建议直接依赖厚腰带，长期依赖会掩盖核心力量不足，应先徒手建立腹压能力
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Unverified新手在训练重量未达自身握力上限（未出现背部有力但手先松脱）时不建议使用助力带，过早使用会限制自然握力发展84% similarUnverified纯下肢力量增肌需求者不适合，悬挂训练以自重为阻力，无法提供足够的下肢负荷来替代深蹲/硬拉等杠铃动作81% similarUnverified力量训练者不建议选下摆过短或紧身弹力过强的款式，卧推和硬拉时衣物上窜露腰，且过紧束缚胸廓影响呼吸发力80% similarUnverified新手不建议一上来就依赖助力带做所有拉类动作，前期应先发展握力和前臂，仅在接近力竭的顶级组或握力成为短板时使用，否则握力永远练不起来80% similarUnverified健身初学者（训练不足半年）不建议依赖助力带，过早使用会阻碍握力自然发展，应先用防滑镁粉和正反握80% similar
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