Unverified85% confidenceTradeoffTime unknown

吸收率高的甘氨酸镁分子量大，每粒元素镁含量通常仅50-100mg，达到300mg日需量往往要吃3-4粒；而氧化镁一粒就能提供250mg+元素镁但吸收差——高吸收与高单粒剂量难以兼得

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Unverified吸收率高的形式（甘氨酸镁、苏糖酸镁）分子量大，每粒元素镁含量低，往往需要每天吃3-4粒才够量；氧化镁每粒含量高但吸收差——存在'吸收率与服用便利性'的权衡90% similar Unverified高吸收形式（甘氨酸镁/苏糖酸镁）单粒元素镁含量通常较低，需吃2-3粒才够剂量；氧化镁单粒含量高但吸收差——追求吸收就要接受粒数多或分次服用88% similar Unverified采用甘氨酸螯合镁（Albion专利原料），镁的吸收率优于氧化镁，但每日需服用3-4片才能达到标示剂量，服用负担较大85% similar

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