Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
TENS经皮神经电刺激仪脉冲频率50-100Hz适合止痛（关门神经理论），2-10Hz低频适合促进内啡肽释放和肌肉放松，选购时看是否支持双频段或多模式切换
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Unverified频率越高（>100Hz）镇痛起效越快但作用表浅且易产生适应性（疲劳后效果减弱），低频（<10Hz）刺激更深、促进内啡肽释放但即时镇痛感弱，慢性疼痛应选低频为主的方案83% similarUnverified脉冲宽度（脉宽）比模式数量更影响体感，200-400微秒适合深层肌肉刺激，脉宽过窄（<100微秒）体感刺痛但深层激活不足；参数表若隐藏脉宽只标Hz的产品需谨慎76% similarUnverified振幅约10-12mm属于大振幅级别，力度较强，肌肉量少或对疼痛敏感的人即使用最低档也可能觉得刺激过强74% similarUnverified频率越高不代表效果越强：高频（>100Hz）会让肌肉持续强直收缩容易疲劳且有灼伤风险，低频（<50Hz）虽刺激柔和但单次训练需更长时间，日常塑形选带自动频率变化的复合模式更实用72% similarUnverified振动频率优先选择可调档位（至少2-3档），低档1500-2000转/分用于放松安抚，中高档用于成犬肌肉深层按摩，单一固定频率适配性差71% similar
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