Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
亮氨酸是启动mTOR通路的关键氨基酸，单次摄入亮氨酸达到2.5-3g才能有效触发肌肉蛋白合成阈值；选购时看每份亮氨酸绝对含量，比纠结2:1:1还是4:1:1更重要
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Unverified亮氨酸是启动肌肉蛋白合成的关键触发信号，单次剂量需达2.5-3g才能有效激活mTOR通路，选购时看每份亮氨酸绝对含量比看2:1:1还是4:1:1的比例更重要91% similarUnverified亮氨酸是启动肌肉蛋白质合成的关键触发因子，单次摄入需达到2.5-3g亮氨酸才能有效激活mTOR通路，选购时应确认单份亮氨酸含量而非只看BCAA总量或配比90% similarUnverified亮氨酸阈值约为单次2.5-3g才能有效激活mTOR肌肉合成通路，选购时看亮氨酸绝对含量比看2:1:1或4:1:1的比例更重要86% similarUnverified亮氨酸含量是刺激肌肉合成的关键，单份需达2.5-3g才能有效触发mTOR通路；乳清蛋白天然含量高，植物蛋白通常需额外查看是否强化亮氨酸85% similarUnverified亮氨酸单份含量应≥2.5g才能有效触发mTOR通路启动肌肉蛋白合成（即'亮氨酸阈值'），选购时查看营养成分表，若单份亮氨酸<2g则需加大用量或换产品84% similar
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