Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
亮氨酸阈值约为单次2.5-3g才能有效激活mTOR肌肉合成通路，选购时看亮氨酸绝对含量比看2:1:1或4:1:1的比例更重要
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Unverified亮氨酸单份含量应≥2.5g才能有效触发mTOR通路启动肌肉蛋白合成（即'亮氨酸阈值'），选购时查看营养成分表，若单份亮氨酸<2g则需加大用量或换产品91% similarUnverified亮氨酸是启动肌肉蛋白合成的关键触发信号，单次剂量需达2.5-3g才能有效激活mTOR通路，选购时看每份亮氨酸绝对含量比看2:1:1还是4:1:1的比例更重要89% similarUnverified亮氨酸单次剂量达到2.5-3g才能有效触发mTOR肌肉合成信号，选购时看每份亮氨酸含量而非总BCAA克数，标准2:1:1配比在5-6g BCAA时约含2.5-3g亮氨酸88% similarUnverified有效剂量参考：单次亮氨酸需达到2.5-3g才能有效触发mTOR肌肉合成信号，选购时应换算每份实际亮氨酸含量而非只看总氨基酸克数87% similarUnverified维持肌肉量优先选乳清蛋白，其亮氨酸含量高（每份约2.5-3g），可有效触发mTOR通路刺激肌肉蛋白合成；单份亮氨酸达到2-3g是刺激合成的阈值86% similar
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