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褪黑素分泌对光照的敏感阈值约为个人化的10-30勒克斯，超过此亮度即开始抑制，这是助眠灯需要极低亮度档位的科学依据
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Unverified夜间提醒灯的最低亮度必须可调至10流明以下（约烛光级），过亮会抑制褪黑素分泌影响入睡；标注'夜灯档'但无独立亮度调节的产品慎选87% similarUnverified睡前助眠模式的最大亮度应能降至10流明以下（约2-5%亮度），并支持无级调光；档位式跳变调光（如三档）在最低档仍可能过亮，影响褪黑素分泌86% similarUnverified医学光照疗法调节生物钟需要约2500-10000勒克斯的强度，普通助眠灯的日出唤醒亮度远低于此，只能辅助不能替代光疗灯用于治疗季节性情绪障碍86% similarUnverified亮度调节应支持无极调光（0-100%连续调节）而非3-5档跳档，低亮度端能否调至1-5lux极暗是关键指标，跳档产品最低档往往仍偏亮影响入睡85% similarUnverified投影/光晕类设备的最大亮度应可调至10流明以下并支持暖色调（2700K以下），睡前使用高于50流明或含蓝光的白光会抑制褪黑素分泌，反而影响入睡85% similar
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