Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
自然采光模拟选5000-5500K（正午自然光），阅读工作专注选6000-6500K（偏冷提神），但卧室/客厅休闲区超过5000K易造成褪黑素抑制、影响睡眠，晚间生活区应选4000K以下
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Unverified阅读、办公选4000-5000K中性光更护眼且不刺激，5500-6500K适合上午提神和辨色工作，卧室/傍晚过渡区应≤3000K，避免高色温抑制褪黑素影响睡眠87% similarUnverified卧室、休息区选3000K以下暖光；书房、厨房、卫生间选4000K中性光；不建议全屋6000K冷白光，会抑制褪黑素影响睡眠86% similarUnverified阅读、办公选4000-5000K中性光，全天使用尤其晚上用建议不超过5000K，6500K冷白光晚上使用会抑制褪黑素、影响入睡86% similarUnverified阅读学习选4000K左右中性光最护眼，晚上放松用2700-3000K暖光，办公用4000-5000K；纯冷白光(6000K+)夜间使用会抑制褪黑素影响睡眠85% similarUnverified书房/办公用途选5000K中性光偏暖，阅读绘图选5500-6500K模拟正午日光；卧室夜间用应低于4000K，全光谱不等于必须高色温85% similar
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