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液态铁与钙不宜同时服用，钙会抑制铁吸收，两者服用应间隔至少2小时；含维生素C的配方有助于铁吸收，含维生素D和维生素K2的配方有助于钙的骨骼定向沉积
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Unverified铁剂与钙剂、锌剂不宜同时服用，钙会竞争性抑制铁吸收，应间隔2小时以上；铁剂搭配维生素C可提升吸收率91% similarUnverified钙与铁、锌不应同时服用——三者存在竞争性吸收，会互相抑制；补钙与补铁至少间隔2小时，且铁剂搭配维生素C可提升吸收率2-3倍88% similarUnverified铁与钙相互抑制吸收，若综合维生素同时高剂量含铁和含钙，实际吸收率下降；建议含铁产品与钙剂错开2小时服用，或选择铁钙分开配方的产品87% similarUnverified含钙铁锌等强化矿物质的代餐要与正在服用的产后复合维生素/DHA分开时间服用，避免铁与钙互相拮抗影响吸收，间隔≥2小时87% similarUnverified复合维生素矿物质里的钙和镁会竞争锌、铁的吸收，若同时需要补铁，铁剂应与钙镁分开2小时以上服用；复合配方虽方便但难以做到单成分足量87% similar
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