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藻油DHA虽安全性高但同等DHA含量下成本高于鱼油，且藻油DHA吸收率与鱼油相当（均为甘油三酯或磷脂形式），预算有限且非素食者可选经过严格重金属检测的深海小型鱼油
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Unverified藻油纯净但DHA成本高、单粒含量偏低；鱼油便宜含量高但有重金属和氧化风险——非素食成人日常可选高纯度鱼油，特殊人群选藻油92% similarUnverified藻油DHA纯度更高、腥味小、无重金属富集风险，但同等DHA含量下成本高于鱼油；鱼油便宜但需认准分子蒸馏/酯化工艺以去除重金属92% similarUnverified深海鱼油相比藻油DHA成本更低、DHA含量密度可更高，但存在重金属和海洋污染物风险；藻油纯净安全但价格较高且高剂量DHA需更多粒数——低龄用藻油、大龄且需高剂量可考虑经检测合格的深海鱼油92% similarUnverified藻油DHA纯度更高、更安全但价格较鱼油高，鱼油单位DHA成本更低但需承担重金属和腥味风险，预算有限且能接受高认证鱼油时可选鱼油92% similarUnverified藻油纯净度高于鱼油（食物链底端富集重金属少），但单位DHA价格更贵；预算有限且非素食者可选IFOS认证鱼油，性价比更高91% similar
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