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中老年补钙方案：柠檬酸钙或碳酸钙600mg元素钙 + D3 800IU，分早晚两次随餐服用，配合适量维生素K2可引导钙沉积到骨骼而非血管
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Unverified补钙人群或中老年应选D3+K2（MK-7）复合配方，K2引导钙沉积至骨骼而非血管，可降低补钙相关的血管钙化风险；MK-7有效剂量约90-180mcg89% similarUnverified补钙必须搭配维生素D3（每日400-800IU）促进肠道吸收，同时配伍维生素K2（MK-7）可引导钙沉积至骨骼而非血管，中老年防骨质疏松优选钙+D3+K2组合88% similarUnverified选择含维生素D3的钙剂（每日400-800IU），维D促进钙吸收，缺乏时补钙效果大打折扣；含维生素K2的复合配方可引导钙沉积到骨骼而非血管，是加分项88% similarUnverified钙补充剂应搭配维生素D3（每日400-800IU）和维生素K2（MK-7型），D3促进钙吸收，K2引导钙沉积到骨骼而非血管，单纯大量补钙不配K2可能增加动脉钙化风险88% similarUnverified长期大剂量补钙（>1000mg/天）建议选含维K2的产品，K2引导钙沉积到骨骼而非血管，降低动脉钙化风险；单纯短期补钙无需刻意追求K286% similar
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