Unverified85% confidenceTradeoffTime unknown
补钙同时缺维生素D时钙吸收率极低，选含维D3的复合钙剂或单独补D3更有效；但需核算总维D摄入，若已单独补400IU维D3，再选含维D钙剂可能过量，1岁内维D上限约1000IU/天
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Unverified决定钙吸收的关键是维生素D而非钙剂型，选钙补充剂应优先确认每日维D摄入达400IU（1岁以下）或600IU（1岁以上），单纯补钙不补D吸收率大幅下降90% similarUnverified选购中老年高钙奶粉，每份（约25-30g）钙含量应≥400mg，且必须同时强化维生素D3（每份≥3μg/120IU），否则钙吸收率显著下降，单纯高钙无D3的产品实际补钙效果有限90% similarUnverified复合钙+D配方适合钙摄入不足人群，但钙的单次吸收上限约500mg，一次性大剂量钙D合剂中的钙未必全部吸收；单纯补D不缺钙者无需选钙D合剂89% similarUnverified钙+D复合配方适合日常膳食钙摄入不足者，但钙剂单次吸收上限约500mg，需要每日1000mg以上钙时应分次服用而非依赖单粒复合片87% similarUnverified维生素D3与钙同补会互相促进吸收，但一次性大剂量补钙（＞500mg）吸收率下降，钙组合产品每次钙含量控制在200-300mg分次服用吸收更好87% similar
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