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配料表越靠前的成分含量越高，若排前三位是红枣、枸杞、玫瑰等调味养生料而非通乳药材，则本质是月子养生茶而非下奶茶，催乳作用弱
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Unverified配料表看排序，红枣/枸杞/桂圆排前三位的多为食材茶，暖宫作用温和；艾草、益母草、当归排靠前的偏药性，长期高频饮用需谨慎83% similarUnverified安神类养生茶主要靠酸枣仁、百合、茯苓起效，酸枣仁含量应≥3g/袋才有实际助眠作用；配料表首位是玫瑰、洛神花等的多为口感型，安神效果弱80% similarUnverified复方花草茶看配料表顺序（含量由高到低），若'功效花草'排在很后而'甜叶菊/玉米须/大麦'等填充料在前，则实际功效成分极少，属于风味调味为主79% similarUnverified配料表中出现'香精/食用香料/白砂糖/糊精'的助眠茶，草本添加量通常极低靠香精调味，选配料表仅含草本原叶(如'洋甘菊、薰衣草')的产品更有效78% similarUnverified药食同源茶饮首选标注'药食同源目录'内原料的产品（如枸杞、菊花、桑叶、山楂、茯苓、陈皮等101种），避免含决明子、番泻叶等非目录泻下类成分长期饮用78% similar
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