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绑带式手臂垫应选可调节范围覆盖上臂围22-38cm的魔术贴或卡扣款，且绑带宽度≥4cm，窄绑带（＜2cm）会勒手臂影响血液循环
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Unverified腕部固定方式：宽魔术贴绑带(≥5cm)能提供腕关节支撑，适合大重量卧推卧拉；纯松紧口无绑带款灵活度高但缺乏护腕功能，适合轻量有氧和器械86% similarUnverified手臂围＞32cm或肌肉发达者选拉链款/加大码，普通套筒款弹力紧勒会压迫留下勒痕并影响血液循环，长时间佩戴不适84% similarUnverified腕部魔术贴绑带宽度≥5cm能提供手腕支撑，对大重量卧推/推举有护腕作用；纯松紧口无绑带款仅适合小重量或有氧训练84% similarUnverified带腕带（wrist wrap）设计的手套能在大重量卧推/推举时提供腕部支撑，选择腕带宽度≥5cm、缠绕长度可绕手腕1.5圈以上的款式支撑效果才明显，装饰性窄腕带无实际支撑作用84% similarUnverified压缩型护肘尺码按肘关节中心上下10cm处臂围选，套筒式偏紧选（放松2指为宜），过松无支撑效果、过紧会阻碍血液循环导致前臂麻木84% similar
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