Unverified88% confidenceDecision RuleTime unknown
菊粉纯度看每100g中菊粉/膳食纤维含量：优质产品纯度≥90%（每100g含纤维90g以上），部分低价产品掺麦芽糊精或糊精充数，纯度可能仅60-70%，购买时应核对营养成分表中膳食纤维与配料表首位是否为菊粉
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Unverified膳食纤维含量以每100g计：优质纯燕麦总膳食纤维≥8g为佳，低于5g可能掺入了大量其他谷物或糊精。膳食纤维含量应在营养成分表中明确标注87% similarUnverified膳食纤维含量每100g应≥8g才算合格全谷物燕麦，优质纯燕麦可达10g以上；若标注纤维<5g大概率是稀释过的调味产品85% similarUnverified每100g膳食纤维≥6g才算合格全麦主食，优质产品可达9-12g；若营养成分表膳食纤维<3g，基本可判定全麦粉添加量极低85% similarUnverified看营养成分表膳食纤维≥10g/100g才算真正高纤维麦片，燕麦片天然纤维约8-10g，添加麦麸/菊粉的产品可达15-20g/100g84% similarUnverified看配料表识别真实剂量：标注'每份'但需吃3勺才达标的产品实际单勺纤维密度低；应换算成每100g的纤维含量（优质产品应≥70-85g/100g），警惕用麦芽糊精、抗性糊精充数但功能弱的填充84% similar
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