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健康减重的代餐使用方案：每日替代1-2餐(不建议三餐全替代)，保证其余正餐含蔬菜与优质蛋白，配合每日至少1.5L饮水以促进纤维起效，连续使用不超过12周需评估营养状况
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Unverified用代餐减重的标准方案：每天最多替代1-2餐（早/午其一），保留至少1顿正常膳食保证纤维和微量元素，配合每餐后血糖和饱腹感调整，连续替代不超过4-12周并观察体重与体成分90% similarUnverified用代餐减脂的标准方案：一天替代1餐（通常晚餐），保留另外两餐正常进食蔬菜和优质蛋白，替代餐选蛋白≥20g+纤维≥6g的全营养型；连续全代餐超过2周需在医生/营养师指导下进行，避免基础代谢下降90% similarUnverified不要用代餐完全替代三餐超过两周，代餐普遍缺乏多样化膳食纤维和植物营养素，长期单一使用易导致营养失衡，建议每日替代不超过1-2餐87% similarUnverified健康减脂方案：代餐替代1-2餐（通常晚餐）+ 正常吃早午餐保证营养多样性 + 保证每日蛋白质总量1.2-1.6g/kg体重，不建议三餐全代餐超过2周85% similarUnverified长期减脂用代餐替餐的标准方案：每日仅替代1-2餐，保证另一餐为正常均衡饮食；连续使用不超过12周需评估营养状况；优先选含维生素矿物质强化（覆盖每日30%以上NRV）的全营养配方而非单纯蛋白粉85% similar
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