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追求高吸收又需大剂量时，甘氨酸镁片体积大、每粒元素镁通常仅50-100mg，达标需吞3-4粒；不耐吞片者应选粉剂或甘氨酸镁液体剂型
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Unverified完整电解质配方应至少包含钠、钾、镁三种，缺一即为不完整；钾建议100-200mg/份，镁建议50-100mg/份，仅含钠的属于基础款81% similarUnverified控钠人群选购：一整包方便面（含调料）钠含量普遍达2000-2500mg，接近每日推荐上限(2000mg)，控钠时调料包只放1/2-2/3，弃汤只吃面可再减30%钠81% similarUnverified泡腾片每片通常含钠200-300mg（来源于碳酸氢钠），高血压或需限钠人群应选择普通片剂或软糖，避免泡腾片长期大量摄入81% similarUnverified补液应关注钠钾比例，理想口服补液盐钠钾比约为2:1到3:1；运动饮料型冲剂钾偏低（通常＜100mg），若因腹泻或高温大量流汗，应选钾含量≥150mg/份的配方81% similarUnverified泡腾片每片常含300-400mg钠（作为泡腾崩解剂），高血压、心血管疾病、肾病及需限钠人群不宜长期依赖泡腾剂型，应选普通片剂或咀嚼片80% similar
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