Unverified83% confidenceDecision RuleTime unknown
减脂期选净碳水（总碳水减膳食纤维减糖醇）≤10g、热量≤200kcal且蛋白质≥15g的蛋白棒，避免高碳水恢复型产品
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Unverified碳水与蛋白双重达标需看净碳水：优质高蛋白面包净碳水应≤20g/100g且蛋白≥20g，若碳水仍在40g以上则减脂意义有限88% similarUnverified减脂代餐每份蛋白质应≥15g（占每份重量30%以上），碳水控制在20-30g且以复合碳水为主，避免麦芽糊精等快速升糖成分排在配料表前三位85% similarUnverified乳清蛋白每份典型蛋白含量20-25g，热量约110-130kcal；含碳水的恢复型配方每份碳水可达40-60g，热量300kcal以上，二者定位不同不可混淆83% similarUnverified看配料表看蛋白质与碳水比例：纯鸡胸产品碳水应≤3g/100g，若碳水超过5g说明添加了较多淀粉/糖，减脂人群应避开83% similarUnverified减脂期不建议把高碳水能量棒当蛋白棒买，二者外观相似但能量棒碳水常达40g+、蛋白仅5-10g，会破坏热量赤字82% similar
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