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一支15ml眼霜每次用量约米粒大小（0.1g左右），每天早晚各一次可用约2-3个月，超过开封12个月（看瓶身12M/6M标识）应弃用防氧化变质
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Unverified日常护眼保健叶黄素摄入量10mg/天足够（对应AREDS2剂量），普通人长期无需超过20mg/天；含量标注需看'叶黄素'净含量而非'叶黄素酯'重量，因酯型分子量大，5mg叶黄素酯仅相当于约2.7mg游离叶黄素76% similarUnverified膏方日常用量约每次15-20g（1汤匙），一瓶250g约可服用12-15天；按此推算单瓶超过500g的大规格，若无冷藏条件很难在变质前吃完76% similarUnverified每日推荐用量约15-25g（约1-2汤匙），据此选包装：单人日常用500g可用1-2个月，选1kg以上大包装虽单价低但开封后需3个月内用完以防omega-3氧化酸败73% similarUnverified叶黄素护眼饮品有效剂量为每日6-10mg，选购时应查看营养成分表中叶黄素标注含量，低于5mg/份的产品护眼作用有限，仅具概念性71% similarUnverified日常护眼保健叶黄素摄入量6-10mg/日即可，长期每日超过20mg并无额外循证收益，无需盲目追求高含量（如40mg/粒）产品71% similar
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