Unverified75% confidenceCautionTime unknown
对咖啡因敏感、易失眠者不建议睡前饮用冷泡绿茶或乌龙：虽然冷泡咖啡因溶出低于热泡，但长时间浸泡（8小时以上）仍会累积释放，宜选低咖啡因的白茶或专门的『低因』标识产品
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Unverified含咖啡因（绿茶基底），不适合睡前饮用或对咖啡因敏感者作为助眠/舒缓用途88% similarPartially Verified含普洱茶基底，有一定咖啡因含量，睡眠质量差或对咖啡因敏感者不建议下午及晚间饮用87% similarUnverified睡前饮用必须确认「无咖啡因/caffeine-free」而非「低咖啡因/decaf」，脱因茶仍残留约2-5mg咖啡因，且需警惕混拼绿茶/红茶/玛黛茶的助眠茶——这些基底茶本身含咖啡因会抵消助眠效果87% similarUnverified睡前3-4小时内不建议饮用，咖啡因会延迟入睡，尽管剂量不高但对咖啡因代谢慢的人群影响明显87% similarUnverified咖啡因含量较高，对咖啡因敏感者或睡前时段饮用易影响睡眠，不建议下午晚些及晚间饮用86% similar
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