Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
看营养成分表'碳水化合物'一栏，100%纯橙汁约10g/100ml、纯苹果汁约11-12g/100ml，若果汁饮料超过13g/100ml基本可判定额外添加了糖
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Unverified选购100%纯果泥时看营养成分表：每100g碳水化合物基本等于天然糖含量，苹果泥约11-14g、香蕉泥约18-22g属正常，超过25g提示可能有添加糖或浓缩81% similarUnverified糖尿病人、减脂人群应看营养成分表碳水化合物一栏，一瓶250ml纯果汁含糖量常达20-30g（相当于5-7块方糖），升糖速度远快于吃完整水果（因去除了膳食纤维），此类人群不建议以果蔬汁替代水果80% similarUnverified看饮料健康属性优先看配料表钠含量：即饮茶/果汁类每100ml含糖＞10g即属高糖，一瓶500ml约等于50g糖，超过每日游离糖上限80% similar
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