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选购100%纯果泥时看营养成分表：每100g碳水化合物基本等于天然糖含量，苹果泥约11-14g、香蕉泥约18-22g属正常，超过25g提示可能有添加糖或浓缩
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Unverified选购果泥时看营养成分表中'碳水化合物'中的'糖'一栏，纯水果泥天然含糖约8-15g/100g（水果自带果糖），若明显高于同类需警惕额外添加87% similarUnverified看营养成分表每100g碳水化合物，纯魔芋制品应≤5g；若碳水>15g说明添加了大量淀粉或糖，减脂控糖效果大打折扣83% similarUnverified查看营养成分表，每100g碳水化合物含量应≥75g且果糖+葡萄糖为主，若配料表出现果葡糖浆、白砂糖、麦芽糖浆则为掺假或调制蜂蜜，非纯蜂蜜82% similarUnverified魔芋制品的葡甘露聚糖含量是核心指标，代餐效果要求每100g干重葡甘露聚糖≥30%，或看膳食纤维标注≥60g/100g（即食型湿魔芋因含水量高，膳食纤维标注约2-3g/100g才是正常，不能与干粉直接比较）81% similarUnverified综合蔬果混合装（含香蕉、菠萝、芒果等水果）实际含糖量高，虽标'蔬菜'但每100g碳水常超60g，血糖敏感人群应选纯绿叶菜/根茎类冻干（如秋葵、四季豆、胡萝卜）81% similar
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