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以减脂替餐为目的时，单份热量控制在150-250kcal区间，且蛋白质≥10g才能兼顾饱腹与热量缺口；低于150kcal通常饱腹感不足2小时
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Unverified以减脂代餐为目的，单份热量应控制在150-250kcal且蛋白质≥15g，蛋白质占比过低会导致代餐后饥饿感强、肌肉流失91% similarUnverified以替代正餐为目的时，单根热量应在180-250kcal且蛋白质≥10g、膳食纤维≥5g，否则2小时内会明显饥饿；仅作加餐则120-180kcal即可91% similarUnverified以减脂替代正餐为目标的代餐，单份热量应控制在200-400kcal区间且蛋白质≥15g，否则要么热量赤字不足减不下来，要么蛋白质不够导致掉肌肉+反弹91% similarUnverified减脂替代正餐时，单餐热量应控制在150-250kcal，且蛋白质≥15g、膳食纤维≥6g，蛋白+纤维双高才能维持饱腹感避免代谢下降和暴食反弹89% similarUnverified以减脂为目的选代餐粉，单份热量应控制在150-250kcal，且蛋白质≥15g、膳食纤维≥5g，才能保证低热量下的饱腹感和肌肉保护89% similar
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