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乳清蛋白棒吸收快但乳糖不耐受人群易腹胀腹泻，此类人群或素食者应选豌豆/大豆植物蛋白棒
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Unverified植物蛋白（豌豆/大豆）代餐口感偏粉、颗粒感重、溶解性差；乳清蛋白代餐溶解顺滑但乳糖不耐受者会腹泻，需按体质二选一85% similarUnverified肠胃敏感、易胀气人群不宜大量食用整粒杂豆和豆浆（含胀气低聚糖和抗营养因子），应选发酵豆制品（纳豆、豆豉、腐乳）或经充分浸泡/发芽处理的豆类，更易消化吸收81% similarUnverified肠胃敏感或乳糖不耐者不要买以乳清蛋白（含乳糖）为主的麦片，选大豆蛋白或豌豆蛋白基底78% similarUnverified对豌豆蛋白敏感者（部分人会出现胀气、消化不适）不建议选择，该产品以豌豆蛋白为主要来源78% similarUnverified肠胃敏感、易胀气人群不建议大量食用鹰嘴豆/红芸豆罐头，其含低聚糖和抗性淀粉，即使罐装熟制仍可能引发腹胀，建议先少量试食并沥干冲洗77% similar
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