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咖啡因含量越高越提神但心悸、血压升高、影响睡眠风险越大；每份超过300mg性价比递减，新手建议从100-150mg试起再逐步加量

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Unverified咖啡因耐受度低的人不适合，满剂量(2勺)含约350mg咖啡因，刺激感强烈，容易出现心跳加速、焦虑或失眠87% similar Unverified咖啡因含量约40mg/100ml，对咖啡因敏感者（如容易心跳加速、失眠）应避免在傍晚后饮用。86% similar Unverified对咖啡因敏感者或晚间训练者不适合，每份含约100mg咖啡因且用量灵活（官方建议可用2份即约200mg），容易摄入过多影响睡眠86% similar

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