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水解乳清（Hydrolyzed Whey）吸收速度快于普通浓缩乳清，但仍含二肽三肽需少量消化，训练中耐受性介于EAA与浓缩乳清之间，适合能接受轻微胃部感觉且预算有限者
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Unverified水解乳清蛋白（Hydrolyzed）已预消化成小肽，吸收最快且致敏性低，适合肠胃虚弱、术后康复或对乳清过敏边缘人群，代价是味道偏苦77% similarUnverified水解乳清蛋白（WPH）吸收最快、致敏性最低，适合产后肠胃功能弱、剖腹产术后需快速恢复者，但口感偏苦价格较高74% similarUnverified康复/术后或消化功能弱人群选水解乳清蛋白（WPH），其肽链已预分解，吸收速度快于完整蛋白且胃肠负担更小74% similarUnverified游离态（free-form）氨基酸吸收快无需消化，适合肠胃功能弱的老年及术后人群；肽键结合态（水解蛋白来源）吸收更平稳且成本低，普通人群优先69% similarUnverified术后或消化功能弱人群应选择整蛋白比例≤50%、含短肽或水解蛋白的配方，短肽分子量在1000-2000道尔顿可直接被小肠黏膜吸收，无需完整消化过程68% similar
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