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糖分越低口感越差、越依赖代糖（赤藓糖醇/麦芽糖醇），部分代糖过量食用（>20g）易引起腹胀腹泻，长途出行前不宜首次尝试
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Unverified无糖/代糖版本口感更差且部分含赤藓糖醇、麦芽糖醇等糖醇，一次摄入过量（>20g）可能引起腹泻胀气；追求口感的普通人未必需要全代糖版本89% similarUnverified低GI与好口感存在权衡：用赤藓糖醇等代糖替代蔗糖可降GI，但摄入过量（单次>20g糖醇）易引发胀气腹泻，肠胃敏感者应控制单次食用量或选糖醇含量低的配方87% similarUnverified无糖标注（甜味来自赤藓糖醇/麦芽糖醇）虽低卡，但大量食用糖醇易引起腹胀腹泻，出行途中不建议单次吃超过2根86% similarUnverified蛋白棒常用糖醇（麦芽糖醇/木糖醇）代糖降低糖分，但一次性摄入过多易引起腹胀腹泻，长途出行前不建议连吃2根以上86% similarUnverified低糖/无糖版本用糖醇（麦芽糖醇、赤藓糖醇）替代，虽控糖但过量摄入（单次超20g）易引起腹胀腹泻，长途出行需谨慎85% similar
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