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血糖控制人群不宜大量食用年糕：糯米/粘米年糕GI值普遍在80以上，属高升糖食物，且淀粉糊化后升糖更快
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Unverified血糖控制人群不建议选'无糖'但用麦芽糖醇代糖的饼干，麦芽糖醇GI约35但过量（>20g）易引发腹泻，且部分产品淀粉基底GI仍高，应看是否含全谷物且脂肪不过量89% similarUnverified糖尿病或控糖人群不建议买大黄米甜年糕和糯米年糕，其升糖指数（GI）高达85以上，且甜口年糕含糖量高；相对而言少油少糖的清汤煮粘米年糕升糖稍缓但仍需控量88% similarUnverified血糖控制人群不建议买含'烘焙脆片/巧克力粒/棉花糖'的调味冲泡麦片，这类产品即食性好但升糖快，早餐后血糖波动大86% similarUnverified血糖偏高或控糖人群不建议食用糖糕，红糖馅含糖量极高（单个红糖糖糕含糖量约15-25g），加上油炸糯米升糖指数高，属于高GI+高糖+高油三重叠加食品86% similarUnverified血糖管理人群慎选：血糯米属于高GI糯性谷物，升糖速度较快，不适合需要严格控制血糖的人群作为主食大量食用86% similar
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