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麻薯属于高GI高糖分点心，单个网红麻薯（约40-50g）含糖量常达8-15g，减脂或控糖人群不建议将其当作日常零食，一次控制在1-2个
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Unverified麻薯普遍含糖量高（每100g碳水55-70g），芝士夹心款脂肪含量额外增加，减脂期或控糖人群单次不宜超过1-2颗（约50g），选择无夹心的原味比奶油馅低约100千卡/100g88% similarUnverified夹心麻薯每100g碳水常达50-65g、含糖量15-30g，属于高GI高糖零食；减脂或控糖人群单次不宜超过1-2颗86% similarUnverified选购减肥用魔芋制品时看配料表首位是否为魔芋粉/魔芋精粉，葡甘聚糖(KGM)含量≥70%才有明显饱腹和控糖效果，部分产品仅添加少量魔芋粉充数79% similarUnverified红枣干含糖量本身高达65-75%（以干重计），糖尿病人即使吃无添加原枣也需严格控制在每天2-3颗，不要被'无糖添加'宣传误导为可随意食用79% similarUnverified看配料表葡甘露聚糖含量：优质魔芋制品葡甘露聚糖（KGM）应≥2%，低于1%的多为淀粉+胶凝剂勾兑，弹性差且饱腹感弱79% similar
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