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低GI代餐棒优选以坚果、燕麦麸、大豆分离蛋白、抗性糊精为主料，甜味来源用赤藓糖醇/木糖醇/菊粉，实测GI可控制在40以下
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Unverified低GI代餐棒优先选择以燕麦、坚果、大豆分离蛋白为基底的，避开以膨化米/玉米片/糖浆黏合的酥脆型，后者GI普遍偏高且升糖快86% similarUnverified配料表以大米淀粉/玉米淀粉为唯一主料的无麸质面食升糖指数高、蛋白质低，优选含鹰嘴豆粉、藜麦粉、木薯粉复配的产品，营养更均衡且饱腹感强82% similarUnverified选购控糖粮应查看配料表淀粉来源，避免玉米、白米等高GI谷物，优先大麦、燕麦、豌豆等中低GI原料及豆类蛋白81% similarUnverified配料表首位为燕麦、藜麦、魔芋粉或抗性糊精的产品升糖更平缓，首位为大米/糯米/膨化米粉的产品GI往往超过70，减脂人群应避开81% similarUnverified配料表越短越优先：优质蛋白棒主料应为蛋白粉/坚果/燕麦，警惕排在前几位的是糖浆、麦芽糊精、氢化植物油（反式脂肪风险）的产品80% similar
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