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蛋白质含量越高的代餐燕麦往往添加分离乳清蛋白或大豆蛋白，纤维和天然燕麦占比被稀释，饱腹感来源从β-葡聚糖变为蛋白；纯粹靠燕麦膳食纤维饱腹应选高纤而非高蛋白款
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Unverified蛋白质来源要看类型：乳清蛋白/分离大豆蛋白吸收好且饱腹强，若配料仅用'大豆蛋白粉'或胶原蛋白肽充数，实际蛋白质利用率低，减脂增肌效果打折87% similarUnverified蛋白质含量越高饱腹越强，但乳清蛋白为主的会含乳糖易致腹胀；乳糖不耐或素食者应选大豆分离蛋白/豌豆蛋白配方87% similarUnverified藜麦虽被称'完全蛋白'含全部必需氨基酸，但单位重量蛋白质总量并不比同等干重豆类高，控糖减脂真正优势在于高纤维、低GI和饱腹感，而非蛋白质绝对量87% similarUnverified采用分离乳清蛋白为主要蛋白来源，蛋白质品质优于以大豆蛋白为主的低价蛋白棒86% similarUnverified采用分离乳清蛋白作为主要蛋白来源，蛋白质量优于以大豆蛋白为主的廉价蛋白棒85% similar
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