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'全谷物'标识要看是否为100%全谷物：配料表应是'全燕麦/燕麦全谷物'而非'燕麦粉'或'精制小麦粉'，麸皮和胚芽保留才有真正的膳食纤维和B族维生素价值
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Unverified全麦面包类需看配料表首位是否为「全麦粉/全麦面粉」，直播间宣称「全麦」但配料首位为小麦粉的属概念产品，膳食纤维含量常＜3g/100g83% similarUnverified全谷物含量判断：配料表第一位应为「全麦粉/燕麦」而非「小麦粉」，且膳食纤维每100g≥6g才算真正的高纤全谷物饼干，仅标注含量少的燕麦属营销噱头83% similarUnverified全谷物包装配料表首位必须是完整全谷物（如'全麦'而非'小麦粉'），并认准'全谷物'占比≥51%才算真正的全谷物食品，否则多为精制谷物染色调味83% similarUnverified配料表首位是'全谷物/全麦'而非'精制小麦粉'或'玉米粉'的产品膳食纤维和B族维生素更高，配料表前三位出现糖、玉米糖浆、麦芽糊精则营养价值打折82% similarUnverified认准包装上的“全谷物”标识：配料表首位应为“全麦粉/全燕麦”而非“小麦粉+麸皮”，后者是精制粉回添麸皮的伪全谷物81% similar
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