Unverified85% confidenceTradeoffTime unknown

脂肪选择：全脂（3.0-3.6g/100ml）口感香浓、脂溶性维生素吸收好；脱脂（<0.5g）适合控热量但风味差且损失维A/D；一般人群全脂即可，需严格控脂者选脱脂

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85%

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牛奶/植物奶category

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Unverified全脂产品脂肪含量偏高（约4.4g/100ml），需要控制热量或血脂的人群不太适合，应考虑脱脂或低脂版本87% similar Unverified脂肪含量分三档：全脂(约9-10g/100g口感最醇厚)、低脂(约2-4g)、脱脂(<0.5g口感偏酸涩)。脱脂版蛋白质浓度往往更高，但饱腹感和风味下降，减脂但求口感者选低脂折中85% similar Unverified脂肪含量约1.5g/100ml属于低脂而非脱脂，对严格控脂人群来说减脂幅度有限，若需要更低脂肪摄入应选脱脂产品85% similar

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