Unverified78% confidenceDecision RuleTime unknown
健身补充蛋白优先看蛋白质含量标注（每100ml约10-11g蛋白质接近鲜蛋清水平），并选择巴氏杀菌可直接饮用或简单加热的产品，避免生食未杀菌散装蛋白液
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Unverified健身补充蛋白质的标准路径：白煮蛋优先（无添加、钠低）→ 关注单颗蛋白质含量（约6-7g/颗）→ 全蛋与蛋白搭配（控制胆固醇者可2全蛋+若干蛋白）→ 选可生食级或明确熟制的产品保证安全85% similarUnverified增肌/健身补充蛋白优先选蛋白质≥20g且蛋白质热量占比≥40%的产品，避免碳水和脂肪充数的伪蛋白棒84% similarUnverified增肌补充选单条蛋白质≥20g的产品，且蛋白质热量占比（蛋白克数×4÷总热量）应≥35%，否则本质是高热量零食而非蛋白补充83% similarUnverified增肌人群选蛋白棒应满足单根蛋白质≥20g且蛋白质热量占比≥40%（蛋白质克数×4÷总热量），否则本质是高蛋白零食而非补剂替代83% similarUnverified健身高蛋白低脂需求应优先蛋白类制品（蛋白液、蛋白棒），因蛋黄集中了全蛋约90%的脂肪和几乎全部胆固醇，蛋白部分蛋白质占比高且近乎零脂82% similar
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