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肠道敏感或有肠梗阻、憩室病史者不建议大量食用整粒亚麻籽及未充分补水的亚麻籽粉，其高纤维（约27g/100g）在缺水情况下可能加重腹胀或肠道阻塞
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Unverified肠胃敏感或平时膳食纤维摄入低的人不要一次性大量吃亚麻籽，突然摄入高纤维易引起腹胀胀气，应从半汤匙开始并搭配充足饮水逐步增量86% similarUnverified食用亚麻籽（尤其研磨粉）时务必配足量饮水，其高纤维含量在水分不足时可能加重便秘或引起肠道阻塞；初次食用应从小剂量逐步增加84% similarUnverified亚麻籽膳食纤维约含27g/100g（可溶+不可溶），初次食用应从少量（半汤匙）开始并搭配充足饮水，突然大量摄入易引起腹胀、肠梗阻风险81% similarUnverified肠胃敏感者不建议选高纤维（膳食纤维≥8g/根）或含大量菊粉/低聚果糖的能量棒，短时间摄入易引起胀气腹泻79% similarUnverified膳食纤维过高（单根>15g）且平时饮水不足时不建议大量食用，易引起腹胀便秘，需搭配至少300ml水78% similar
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