Unverified88% confidenceDecision RuleTime unknown
以调节血糖或每日保健为目的、需长期每天摄入者，应认准锡兰肉桂（Ceylon/True Cinnamon），并将Cassia型肉桂日摄入量控制在2-4g以内（约1茶匙），欧洲食品安全局设定的香豆素安全上限为每公斤体重0.1mg
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Unverified单日赤藓糖醇摄入超过约0.5g/kg体重（60kg成人约30g）易引发腹胀、腹泻，肠胃敏感者应控制在此阈值以下或选阿洛酮糖75% similarUnverified赤藓糖醇单日摄入超过约0.66g/kg体重（60kg约40g）易引发腹胀腹泻，一次性大量食用（如自制饮料放20g以上）需谨慎75% similarUnverified针对关节保健的营养零食，需关注硫酸软骨素和葡萄糖胺的实际添加量，葡萄糖胺日摄入建议按体重计约20mg/kg，仅标注'添加'而无剂量的产品保健意义有限75% similarUnverified单独大量摄入糖醇类（赤藓糖醇、木糖醇、麦芽糖醇）易引起腹胀腹泻，成人赤藓糖醇每日耐受量约0.66g/kg体重（约40g），木糖醇肠道敏感性更高75% similarUnverified高可可含量带来低糖、高多酚的健康属性，但每100g约570千卡热量不低，控制体重者需注意单次摄入量74% similar
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