Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
膳食纤维含量≥6g/100g（干重）才算高纤，能显著延长饱腹感；很多标榜'杂粮'的产品实际纤维仅2-3g/100g，与白米粥无异，需看营养成分表实际数值而非宣传语
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Unverified膳食纤维含量≥6g/100g 才可标注「高膳食纤维」（国标标准），选购时看营养成分表膳食纤维一栏，普通消化饼干多在3-5g，达标产品更适合作为纤维补充92% similarUnverified膳食纤维含量以每100g计：优质纯燕麦总膳食纤维≥8g为佳，低于5g可能掺入了大量其他谷物或糊精。膳食纤维含量应在营养成分表中明确标注92% similarUnverified膳食纤维含量≥6g/100g才算真正高纤全谷物，燕麦片选膳食纤维≥8g/100g、β-葡聚糖标注含量的产品对降血脂更有效91% similarUnverified膳食纤维含量≥6g/100g才可标注'高膳食纤维'（国标GB28050规定），选购时看配料表纤维应≥6g/100g，若仅3g/100g仅算'含'纤维不达高纤标准91% similarUnverified膳食纤维含量达标（≥6g/100g可标'高纤维'）主要取决于燕麦麸、麦麸或菊粉的添加，而非'杂粮'字样；看营养成分表膳食纤维数值比看名称更可靠90% similar
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