Unverified92% confidenceDecision RuleTime unknown
看Omega-3实际含量而非胶囊总重量：1000mg鱼油胶囊中DHA+EPA可能仅300mg（30%浓度），选购应认准EPA+DHA总量≥60%的高浓度产品，否则需吞更多粒才能达到有效剂量
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Unverified看有效omega-3实际含量而非胶囊克数：500mg磷虾油胶囊中EPA+DHA通常只有约120-150mg，需换算每日实际摄入。要达到有意义的补充量（EPA+DHA≥250mg/天）通常需服用2-3粒85% similarUnverified每份（2粒）提供约1280mg EPA+DHA，适合需要较高剂量omega-3的人群；若日常低剂量保健且预算有限，性价比不如平价品牌82% similarUnverifiedEPA+DHA浓度约30%，每粒仅约300mg有效成分，对于有心血管调理或降甘油三酯等明确健康诉求的人群，每日需服用多粒才能达到有效剂量，不如选择高浓度鱼油80% similar
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