Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
助眠模式最低亮度应能调至≤10流明（接近烛光），低亮度调节精度比最高亮度更重要，睡前渐暗过程建议30-60分钟内平滑过渡
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85%
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Unverified睡前助眠模式亮度应能调至10勒克斯以下（约几坎德拉的柔和光），低亮度渐暗功能需支持30-60分钟渐灭，模拟日落让身体自然进入睡眠93% similarUnverified睡前助眠模式的最大亮度应能降至10流明以下（约2-5%亮度），并支持无级调光；档位式跳变调光（如三档）在最低档仍可能过亮，影响褪黑素分泌91% similarUnverified助眠灯的落日/助眠渐暗功能应支持自定义时长（15-60分钟），灯光在设定入睡时间内逐渐变暗至熄灭，配合人体入睡节律；仅有固定30秒延时关灯的产品不具备真正的渐暗助眠价值90% similarUnverified改善睡眠的标准光照方案：睡前1-2小时切换至≤2200K暖光并调暗→睡前30-60分钟启动落日渐暗→起床时用20-30分钟模拟日出渐亮，形成完整昼夜节律光照闭环90% similarUnverified助眠模式的最低亮度需能调到10流明以下（部分产品支持1-5流明微光），否则睡前光照仍会干扰入睡；很多号称助眠的灯最低只能到50流明，实际偏亮90% similar
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