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亚铁（Fe2+）吸收率明显高于三价铁（Fe3+），三价铁需先在肠道还原才能吸收，普通补充首选亚铁盐或螯合亚铁，三价铁多用于静脉制剂或特殊配方
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Unverified二价铁（亚铁Fe2+）吸收率显著高于三价铁（Fe3+），三价铁需在胃酸中还原后才能吸收，服用抑酸药（PPI）或胃酸不足者应优先选二价铁或螯合铁95% similarUnverified亚铁（Fe2+）吸收率显著高于高铁（Fe3+），选购时认准'亚铁'字样（硫酸亚铁、富马酸亚铁、甘氨酸亚铁），多糖铁复合物为Fe3+但耐受性好、需胃酸转化93% similarUnverified铁的吸收形式优先选亚铁（Fe2+，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、甘氨酸亚铁），三价铁（Fe3+）需还原后才吸收、生物利用度低；胃肠敏感者选甘氨酸亚铁螯合物，刺激小于硫酸亚铁91% similarUnverified作为二价铁，吸收率优于三价铁制剂，但胃肠副反应也高于多糖铁复合物和蛋白琥珀酸铁等三价铁/螯合铁制剂——属于'高吸收率换来中等胃肠刺激'的典型权衡88% similarUnverified补铁选二价铁（亚铁）而非三价铁：甘氨酸亚铁、富马酸亚铁吸收率高于硫酸亚铁且胃肠刺激小；同时补充VC可提升铁吸收2-3倍，避免与钙、茶、咖啡、牛奶同服88% similar
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